3 Benefici della Curcuma

3 Benefici della Curcuma

Lu curcuma potrebbe essere uno dei migliori integratori e rimedi naturali per la nostra salute.

Molti studi di alta qualitĆ  dimostrano che ha grandi benefici per il corpo e il cervello.

La curcuma ĆØ la spezia che conferisce al curry il suo colore giallo ed ĆØ stata utilizzata in India per migliaia di anni come spezia e erba medicinale.

Recentemente, la scienza ha iniziato a sostenere ciò che gli indiani hanno conosciuto per lungo tempo, ovvero di contenere composti con proprietà medicinali.

Questi composti sono chiamati curcuminoidi, il più importante dei quali è la curcumina.

La curcumina ĆØ il principale ingrediente attivo della curcuma. Ha potenti effetti antinfiammatori ed ĆØ un antiossidante molto forte.

Tuttavia, il contenuto di curcumina della curcuma non è così alto. È di circa il 3%.

La maggior parte degli studi su questa erba utilizzano estratti di curcuma che contengono principalmente curcumina stessa, con dosaggi di solito superiori a 1 grammo al giorno.

Sarebbe molto difficile raggiungere questi livelli solo utilizzando la spezia di curcuma nei tuoi alimenti.

Pertanto, se si desidera sperimentare appieno gli effetti, ĆØ necessario prendere un integratore alimentare che contiene quantitĆ  significative di curcumina.

Purtroppo, la curcumina ĆØ scarsamente assorbita nel sangue.

ƈ importante assumere pepe nero con la curcumina, che contiene piperina, una sostanza naturale che aumenta l’assorbimento di circa il 2000%.

Vediamo i 3 benefici migliori della curcuma:

Antinfiammatorio Naturale

La curcumina ĆØ un composto antiinfiammatorio naturale.

L’infiammazione ĆØ incredibilmente importante, infatti aiuta il tuo corpo a combattere gli invasori stranieri e ha anche un ruolo nella riparazione dei danni.

Senza infiammazione, agenti patogeni come i batteri potrebbero facilmente prendere il tuo corpo e ucciderti.

Anche se l’infiammazione acuta e a breve termine ĆØ benefica, può diventare un problema importante quando diventa cronica e attacca impropriamente i tessuti dell’organismo.

Gli scienziati ora credono che l’infiammazione cronica a basso livello gioca un ruolo importante in quasi tutte le malattie croniche occidentali. Ciò include le malattie cardiache, il cancro, la sindrome metabolica, l’Alzheimer e varie condizioni degenerative.

Pertanto, tutto ciò che può aiutare a combattere l’infiammazione cronica ĆØ di potenziale importanza nella prevenzione e persino nel trattamento di queste malattie.

La curcumina ĆØ fortemente antinfiammatorio. Infatti, ĆØ cosƬ potente che corrisponde all’efficacia di alcuni farmaci antinfiammatori, senza effetti collaterali.

Senza entrare nei dettagli (l’infiammazione ĆØ estremamente complicata), la chiave ĆØ che la curcumina ĆØ una sostanza bioattiva che combatte l’infiammazione a livello molecolare.

Antiossidante Naturale

La curcuma aumenta drasticamente la capacitĆ  antiossidante dell’organismo.

Si ritiene che il danno ossidativo sia uno dei meccanismi alla base dell’invecchiamento e di molte malattie.

Si tratta di radicali liberi, molecole altamente reattive con elettroni non accoppiati.

I radicali liberi tendono a reagire con importanti sostanze organiche, come acidi grassi, proteine o DNA.

La ragione principale per cui gli antiossidanti sono così benefici è che proteggono il corpo dai radicali liberi.

La curcumina ĆØ un potente antiossidante in grado di neutralizzare i radicali liberi grazie alla sua struttura chimica.

Inoltre, la curcumina aumenta l’attivitĆ  degli enzimi antiossidanti del tuo corpo.

In questo modo, la curcumina fornisce una doppia azione contro i radicali liberi. Li blocca direttamente, poi stimola le difese antiossidanti dell’organismo.

Funzione cerebrale migliorata

In passato si credeva che i neuroni non fossero in grado di dividersi e moltiplicarsi dopo la prima infanzia.

Tuttavia, ĆØ ormai noto che questo accade.

I neuroni sono in grado di formare nuove connessioni, ma in alcune aree del cervello possono anche moltiplicarsi e aumentare di numero.

Uno dei principali motori di questo processo ĆØ il fattore neurotrofico di derivazione cerebrale (BDNF), che ĆØ un tipo di ormone della crescita che funziona nel cervello.

Molti disturbi cerebrali comuni sono stati collegati alla diminuzione dei livelli di questo ormone, tra cui la depressione e il morbo di Alzheimer.

È interessante notare che la curcumina può aumentare i livelli cerebrali di BDNF.

In questo modo, può essere efficace nel ritardare o addirittura invertire molte malattie cerebrali e riduzioni legate all’etĆ  nella funzione cerebrale.

Può anche migliorare la memoria e rendere più intelligente, il che sembra logico dati i suoi effetti sui livelli di BDNF. Tuttavia, studi controllati nelle persone sono necessari per confermare questo.

Redazione
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